Die Liste der Ergänzungen, die die Testosteronproduktion steigern, hat gerade ein wenig länger gedauert. Ernährungswissenschaftler an der Tohoku Universität in Japan sagen, dass männliche Ratten mehr Testosteron synthetisieren, wenn Nahrung, die hohe Mengen an Vitamin K2 enthält. Vitamin K Es gibt zwei Formen von Vitamin K: pflanzliches Vitamin K1 [Phylloquinon] in grünem Gemüse wie Erbsen, Brokkoli und Spinat, und die Tier-basierte K2 [menaquinone] gefunden. Der Unterschied zwischen den beiden Formen liegt im "Schwanz" der Prenyl-Einheiten: K2 hat eins und K1 nicht. Die Schwänze variieren auch: Fleisch und Eier haben einen Schwanz mit vier Extraprenyl-Einheiten [MK-4], Käse und Quark enthalten verschiedene Versionen von Vitamin K2 mit sieben, acht und neun Prenyl-Einheiten [MK-7, MK-8 und MK- 9]. Fermentierte Produkte wie natto enthalten ein K2-Vitamin mit sieben Prenyl-Einheiten.
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